Jak konzumovat ostropestřec podle Farmy Markových

Farma Markových, známá svým zaměřením na kvalitní a přírodní produkty, přináší několik vynikajících receptů na to, jak nejlépe konzumovat drcený ostropestřec mariánský. Tato rostlina je ceněna pro své detoxikační a regenerační účinky, především na játra. Díky inovativním přístupům Farmy Markových si můžete ostropestřec snadno zařadit do své každodenní stravy a využít jeho příznivých účinků naplno.

1. Ovocné smoothie s ostropestřcem

Toto lahodné smoothie vám umožní začít den zdravě a s energií. Ostropestřec ale přidejte do hotového smoothie.

• 1 banán
• 1 hrst baby špenátu
• 1/2 šálku řeckého jogurtu
• 1/2 šálku pomerančového džusu
• Trocha medu podle chuti
• Led na ochlazení
• 1 čajová lžička drceného ostropestřce

Postup:

1. Vložte banán, špenát, jogurt, pomerančový džus, med a led do mixéru a zpracujte dohladka.
2. Po přelití do sklenice vmíchejte drcený ostropestřec.
3. Ihned podávejte pro co nejlepší chuť a efektivitu užitku.

2. Jogurt s ostropestřcem a medem

Tento jednoduchý recept nabízí rychlou a chutnou svačinku.

• 1 čajová lžička drceného ostropestřce
• 150 g bílého jogurtu
• 1 lžička medu
• Ořechy nebo semínka podle chuti

Postup:

1. Smíchejte jogurt s ostropestřcem a medem.
2. Posypte ořechy nebo semínky a podávejte.

3. Salátový dresink s ostropestřecovým olejem

Dodejte svým salátům zdravou nálož s naším speciálním dresinkem.

• 2 lžíce oleje z ostropestřce mariánského
• 1 lžíce čerstvé citronové šťávy
• 1 lžička medu
• Sůl a pepř dle chuti
• 1 stroužek česneku, jemně nasekaný
• 1 lžíce jemně nasekaných čerstvých bylinek (např. petrželka nebo bazalka)
• 1 čajová lžička drceného ostropestřce

Postup:

1. Ve skleněné míse smíchejte olej z ostropestřce a 1 čajovou lžičku drceného ostropestřce
2. Přidejte citronovou šťávu, med, sůl a pepř. Důkladně promíchejte.
3. Přidejte nasekaný česnek a bylinky, a znovu promíchejte.
4. Dresink použijte na čerstvý salát nebo jako marinádu pro pečenou zeleninu.

4. Ostropestřcový čaj

Tradiční způsob, jak si dopřát bohatství ostropestřce.

• 1 čajová lžička drceného ostropestřce
• 250 ml vroucí vody
• Med a citron k dochucení

Postup:

1. Ostropestřec zalijte vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat.
2. Proceďte a přidejte med a citron dle chuti.

Farma Markových se neustále snaží přinášet nové a účinné způsoby, jak využít přírodu ve prospěch zdraví. Tyto recepty vám nejenže pomohou zařadit ostropestřec do vaší stravy, ale také obohatí váš jídelníček o nové chutě a zážitky. Vyzkoušejte je a odkryjte sílu přírody, kterou s sebou ostropestřec přináší.